Gece Uykusu Neden Bu Kadar Önemlidir ?

Gece Uykusu Neden Bu Kadar Önemlidir ?

Gece Uykusunun Faydaları ve Önemi

Hayatımızda hepimizin gece geç saatlere kadar hatta sabahın ilk ışıklarına kadar uyumadığı olmuştur. Özellikle üniversite yıllarımızda, yurt ortamlarında uyku düzenimiz hiç olmamıştır.eki bize küçüklükten beri annelerimiz neden erken yatın demekte ? Hiç düşündünüz mü ? Gece  uykusunu sağlığımız açısından bu kadar önemli yapan nedir ?

Gece Uykusu Neden Bu Kadar Önemlidir

 

Melatonin Hormonu:

Uyku düzenini kontrol eden, kemiklerin büyümesi ve gelişmesini sağlayan ve sadece karanlıkta salgılanan bir hormondur.Melatonin aynı zamanda kalp ritmini düzenler, doğrudan antikanserojon etki gösterir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

 

En çok salgılandığı saatler gecenin karanlık vakitleridir. Sadece gün ışığı değil televizyon ışığı, lamba gibi her türlü yapay ışık  kaynağı hayati önem taşıyan bu hormonun salgılanmasını önlemektedir.

 

Melatonin Hormonu

 

İleride kansere yakalanma riskinizi azaltmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsanız genç yaşlarda gece uykunuza önem verin. Çünkü bu hormon 20li yaşlara kadar yüksek seviyede salgılanmaktadır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
bool(false)